Melyik mozgás fogyaszt a legjobban?

Na, hogy melyik mozgás a legjobb fogyáshoz? Hát, szerintem, de tényleg csak szerintem, a futás viszi a prímet. Komolyan. Persze, imádok edzőterembe járni, gépeken gyötrődni, izmosodni… de ha a mérleg nyelve a fontos, akkor irány a szabadba! A futás… az valami egészen más. Valahogy jobban érzem, hogy dolgozik a testem, hogy ég a zsír. Emlékszem, tavaly nyáron elkezdtem futni… először csak pár percet bírtam, azt hittem, kiköpöm a tüdőmet. De aztán… hétről hétre egyre többet, egyre messzebb. És a kilók csak úgy olvadtak le rólam! Persze, ettem is rendesen, nem valami koplalós diétával, hanem normálisan. De a futás… az volt a titok. Az aerob mozgásban van valami mágikus, nem? Mintha beindítana valami belső kohót. Súlyzózni is szoktam néha, az is jó, formásít, feszesít… de ha a fogyás a cél… futás. Olvastam valahol, hogy a futás óránként akár 600-800 kalóriát is elégethet… persze, ez függ a tempótól, a testsúlytól, meg egy csomó mindentől. De azért… nem semmi, ugye? Szóval, ha kérdeznétek, én a futásra esküszöm. De ez csak az én véleményem. Ki tudja, lehet, hogy valakinek a zumba vagy a biciklizés válik be jobban. A lényeg, hogy mozogjunk! Ugye?