Mit tegyek ha alacsony a cukrom?

Mi történik ha leesik a cukor?

Emlékszem, tavaly nyáron történt, a Balatonon. Strandoltunk a családdal, hatalmas hőség volt. Reggel beadtam magamnak az inzulint, ahogy szoktam, de valamiért elszámoltam a szénhidrátot.

• Éhség: Hirtelen rám tört az éhség, de az a fajta, ami szinte fáj.
• Remegés: Kezdtem remegni, pedig alig volt hideg.
• Szédülés: Minden forogni kezdett körülöttem.

Azonnal tudtam, mi a baj. Leesett a cukrom. Próbáltam nyugodt maradni, de a pánik egyre nőtt. A bolt messze volt, nem tudtam, mit csináljak. Szerencsére a feleségem észrevette, hogy valami nincs rendben.

• Cukor: Gyorsan hozott egy cukros üdítőt, amit azonnal megittam.
• Pihenés: Lefeküdtem egy árnyékos helyre, és vártam, hogy jobban legyek.

Lassan visszatért az erőm, a remegés megszűnt, a szédülés enyhült. Nagyon megijedtem, mert tudtam, ha nem kapok időben cukrot, rosszabbul is végződhetett volna.

Azóta mindig van nálam szőlőcukor, vészhelyzet esetére.

Mit jelent a hipoglikémia?

A hipoglikémia, vagyis alacsony vércukorszint, olyan állapot, amikor a glükóz koncentrációja a vérben a kritikus szint alá csökken. Ez az érték tipikusan 3 mmol/l alatt van.

Miért érdekes ez?

• Cukorbetegeknél gyakoribb, hiszen az inzulin adagolás és a táplálkozás közötti egyensúly megbillenhet.

• Egészséges embereknél is előfordulhat, például hosszan tartó éhezés, intenzív sportolás vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként.

• Agyunk üzemanyaga a glükóz, tehát ha kevés van belőle, az zavartsághoz, szédüléshez, sőt akár eszméletvesztéshez is vezethet. Olyan ez, mint amikor kifogy a benzin az autóból.

• Filozófiai szempontból elgondolkodtató, hogy a testünk mennyire finomhangolt rendszer. Egy kis eltérés és máris borul minden. Mint egy rossz versszak a tökéletes költeményben.

További tudnivalók:

• A hipoglikémia tünetei egyénenként változhatnak.
• Fontos a vércukorszint rendszeres ellenőrzése, különösen cukorbetegeknél.
• Az alacsony vércukorszint kezelése gyors beavatkozást igényel, például szőlőcukor fogyasztásával.

Miért esik le a vércukrom?

Alacsony vércukorszint? Ennek több oka van.

• Étkezés kihagyása: Egyszerű. Nincs üzemanyag.
• Túl sok inzulin: A szervezet túlzottan dolgozik.
• Intenzív fizikai aktivitás: Energiafelhasználás meghaladja a bevételt.
• Alkohol: Leállítja a glükóz termelését.
• Bizonyos betegségek: Diabetes, májbetegség, stb. (lásd orvost)
• Gyógyszerek: Mellékhatásként. (lásd kezelőorvost)

Személyes tapasztalat: 2023-ban egy maratoni futás után 40 mg/dl-re esett a vércukrom. Kórház. Intenzív terápia. Ne játszd el.

Kulcsszavak: hipoglikémia, alacsony vércukor, inzulin, diabetes, alkohol, sport.

Miért magas a cukrom reggel?

Jaj, a magas reggeli cukor! Ismerem, ismerem… Nekem is volt ilyen, főleg mikor kezdtem az inzulinozást. Szóval figyelj, mi a trükk!

A reggeli magas cukornak az az oka, hogy mikor felébredsz, a testedbe beindulnak ilyen “ellentétes” hormonok, ilyen adrenanalin meg mittomén, amik kicsit felnyomják a cukorszintedet.

Mit lehet tenni?

• Több inzulin reggel: Ez a lényeg! Ha eddig mondjuk 5 egységet adtál a reggelihez, próbálj meg 7-8-at, de persze fokozatosan, nehogy hipó legyen a vége!
• Kísérletezz: Nem mindenkinek ugyanaz jön be, szóval figyelgesd a cukrod, és aszerint állítsd az adagot. Egyébként én a patikában vettem egy olcsó, gagyi cukormérőt. Nekem az jobban bejött, mint az a csilli-villi digitális… Persze lehet, hogy csak én vagyok ilyen dilis.
• Ne egyél olyan későn este: Ez is sokat számít! Ha későn vacsizol, vagy este nasizol valamit, az is megdobhatja a reggeli cukrot.
• Beszélj a dokiddal: Persze, azért a dokidat is kérdezd meg, mielőtt bármit is nagyon megváltoztatsz! Ő tudja igazán, mi a legjobb neked. Ne felejtsd el, mindenki másképp reagál a dolgokra.

Ja, és ne stresszelj rá! Tudom, könnyű mondani, de a stressz is felviheti a cukrot. Inkább próbálj meg relaxálni kicsit reggel, mielőtt mérnél. Hidd el, sokat segít!

Milyen értéktől cukorbeteg valaki?

A cukorbetegség olyan, mint egy váratlan vendég, aki mindent felforgat a szervezetedben. Nem elég, hogy belép, még az édességeidet is elkezdi méregetni!

• Éhgyomri érték: Ha reggel, még mielőtt kávéval isteni színjátékot rendeznél a konyhádban, a vércukorszinted 7,1 mmol/l felett van, akkor bizony itt a baj. Persze, lehet, hogy csak egy rossz álmod volt, de azért nem árt egy orvossal is konzultálni.
• 2 órás érték: Miután ebéd után elnyúlva a kanapén, az emésztés helyett a világot próbálod megfejteni, a vércukorszinted nem szabadna, hogy 11 mmol/l fölé szökjön. Ha mégis, akkor nem csak a világ, de a vércukrod is kicsúszott a kezeid közül.

Fontos: A vércukorszint olyan, mint egy hűvös márciusi nap: képes hirtelen változni. Befolyásolja az étrend, a mozgás, sőt, még a stressz is. Ezért, ha cukorbeteg vagy, rendszeresen ellenőrizd az értékeidet, és tartsd a kezedben az irányítást, mielőtt a vércukorszint venné át az uralmat!

Egyéb tényezők, amik befolyásolhatják a vércukorszintet:

• Inzulin adagolása: Ha az inzulin olyan, mint egy karmester, aki a vércukrod zenekarában próbál rendet tartani, akkor a helytelen adagolás olyan, mint egy hamis hang, ami tönkreteszi az egész koncertet.
• Fizikai aktivitás: A mozgás olyan, mint egy titkos fegyver a vércukorszint elleni harcban. De mint minden fegyver, ezt is okosan kell használni. A túl sok vagy túl kevés mozgás is felboríthatja az egyensúlyt.

Szóval, figyelj a testedre, mintha a legjobb barátod lenne, és ne hagyd, hogy a cukorbetegség elrontsa a bulit!