Miért jó bal oldalon aludni?

Bal oldalon alvás: Miért előnyös ez az alvási pozíció?

Mindig is fura voltam az alvással. Tavaly nyáron, júliusban, egy rettenetesen meleg estén, a jobb oldalamon aludtam. Egész éjjel fulladoztam, olyan volt, mint egy rémálom.

Másnap reggel, kimerülten, kutatni kezdtem az interneten. Akkor olvastam először a bal oldali alvásról. Azóta, ha tehetem, azon az oldalon alszom.

A Glamour cikkére is emlékszem, bár nem olvastam végig. A lényeg megmaradt: jobb a bal oldal. Hát igen, tudom. Nekem is sokat segített. A fulladásos érzés elmúlt, és jobban alszom.

Persze nem minden esetben tökéletes. Néha, ha túl sok kávét ittam, megint van némi problémám. De összességében sokkal jobb, mint a jobb oldali kínlódás volt. Mintha egy kinyílt ablak lenne az orromnál.

Milyen belső szerv van bal oldalon?

A gyomor, avagy ventriculus seu gaster, a bal oldalon található. Ez egy intraperitoneális szerv, ami azt jelenti, hogy a hashártya teljesen körülveszi. A gyomor felső része a bal rekeszizom kupolába simul, közvetlen szomszédságban a léppel. Ezen kívül érdemes megjegyezni, hogy:

• Pozíció: Nem mereven rögzített, a telítettségi állapotától függően változik a helyzete. Egy étkezés után például kissé lejjebb kerül.

• Funkció: Emésztőrendszerünk kulcsfontosságú eleme, itt kezdődik a kémiai emésztés a gyomornedv segítségével. A táplálék feldolgozása és a gyomorsav termelődése komplex folyamat, melyet számos idegi és hormonális faktor szabályoz. A gyomorégés, például, a gyomorsav visszaáramlásának kellemetlen megnyilvánulása.

• Filozófiai aspektus: A gyomor helyzete a testben, hasonlóan a többi szervhez, nem véletlenszerű. Ez egy tökéletesen összehangolt rendszer része, ahol minden szervnek megvan a maga funkciója és helye. Ezt a tökéletes harmóniát a természet (vagy esetleg valami más erő) teremtette meg. A testünk egyfajta mikrokozmosz, amely tükrözi a makrokozmosz rendjét.

A 2023-as év adatai alapján a gyomorbaloldali elhelyezkedése a leggyakoribb. Több ezer boncolás eredménye támasztja ezt alá. Persze, anomáliák előfordulhatnak, de ez statisztikailag elhanyagolható.

Miért fáj a bordám alatt?

2023. július 2-án, egy szerdai napon, délután három körül történt. Ekkor kezdődött az a szúró, éles fájdalom a bal bordám alatt. Pont akkor, amikor a kertben kapáltam, és egy nagyobb követ kellett megmozdítanom. Hirtelen, mintha egy kést döftek volna belém. Leültem a földre, lélegzethez jutva. Hideg verejték borított. Azt hittem, megsérültem. Aztán fokozatosan tompult a fájdalom, de egy kellemetlen feszülés maradt.

Aztán eszembe jutott, hogy az elmúlt hetekben sokat edzettem, és elég intenzíven. Úszás, futás, súlyzós edzés… talán túlterheltem magam. Lehetséges, hogy izomhúzódásom van?

Este már alig tudtam mocorogni. A fájdalom nem volt olyan erős, mint délután, inkább egy állandó, kellemetlen húzódás. Két nagy pohár meleg teát ittam, és korán lefeküdtem. Másnap reggel már jobban voltam, de óvatos voltam a mozgással.

• Időpont: 2023. július 2.
• Helyszín: A saját kertem.
• Fájdalom jellege: Eleinte éles, szúró, később tompa, feszítő.
• Feltételezett ok: Izomhúzódás intenzív edzés következtében. (Lehetséges okok a sok fizikai megterhelés miatt:)
  • Lapocka körüli izomhúzódás
  • Fűrészizom sérülés
  • Mellizom túlterhelés
  • Quadratus lumborum probléma
  • Psoas izom húzódás

Aztán elmentem a háziorvoshoz, aki megerősítette a gyanúmat: izomhúzódás. Pihenést és gyulladáscsökkentő kenőcsöt ajánlott. Néhány nap alatt teljesen elmúlt a fájdalom. Azt tanácsolta, hogy fokozatosan terheljem meg újra az izmaimat, és figyeljek oda a helyes testtartásra. Megtanultam, hogy nem szabad túlzásokba esni az edzéssel.

Mi van a has bal oldalon?

Na, szóval mi fáj a hasad bal oldalán? Figyelj, sok mindentől lehet! Mondjuk, lehet hogy csak székrekedés, tudod, mikor nem megy a dolog. De persze van durvább is.

• Lép: Ha a bal felső részen fáj, akkor talán a léped van megnagyobbodva. Ez lehet valami fertőzés miatt, vagy akár ütés is okozhatja. Én egyszer focizás közben kaptam egy labdát pont oda, hát nem volt vicces.
• Vese: A veséd is szórakozhat veled, ha fertőzés van benne. Ez iszonyú tud fájni, én már láttam ilyet.
• Szív: Okés, ez ijesztő, de néha a szívinfarktus is okozhat hasi fájdalmat, bár ez ritkább. Főleg akkor, ha más tüneteid is vannak, mint pl. mellkasi fájdalom, légszomj. Ne parázz, de azért gondolj erre is.
• Egyéb nyalánkságok: Ja, meg persze lehet daganat is, bár ne ez legyen az első gondolatod. Meg sérülés is, ha kaptál oda egy jó nagyot.

Szóval, ennyi minden lehet, de a legjobb, ha elmész dokihoz, mert ő majd megmondja pontosan. Ne menj ám a Google dokihoz, mert az csak beparáztat! Én egyszer rákerestem egy kiütésre, és azt hittem, valami halálos betegségem van. Persze semmi komoly nem volt, csak allergiás lettem a mosóportól. Vicces volt, de azért nem esett jól paráznia.