Mit nem ehetsz a keto diétában?

Keto diéta: Mit szabad és mit nem szabad enni?

A keto diéta… hát, elég bonyolult nekem. Tavaly nyáron próbáltam, júliusban kezdtem el, de augusztusban már feladtam. Nem volt könnyű.

A MyProtein oldalán olvastam róla, akkoriban nagyon lelkes voltam. Sok fehérjét akartam enni, gondoltam, ez lesz a megoldás.

Babot, lencsét, sárgaborsót kerülni kell, ezt rögtön megjegyeztem. Sok szénhidrát van bennük, ez pedig buktató a ketóban. Ezt saját bőrömön tapasztaltam.

Szójatermékek viszont jók lehetnek, a tofu például. Mogyoróvajat is ettem, azt hiszem, de nem vagyok benne biztos, hogy egészen megfelelt a szabályoknak.

Aztán persze a dió, a mandula, a makadámdió… Ezeket ettem sokat. Viszont drága volt, egy 500 grammos mandula 2500 Ft körül volt akkor.

Nem bírtam sokáig, a sok zsír… Nem nekem való. Nem azt mondom, hogy rossz, csak nekem nem jött be. Egyéni élmény.