Milyen étel jó a refluxra?

Refluxra jó ételek: Mit egyek reflux esetén?

Reflux? Jajj, ismerem! Nekem is meggyűlt vele a bajom. Tudod, az a savas érzés, ami felmarja az ember torkát... Brrr. Aztán elkezdtem figyelni, mit eszem, és sokat javult a helyzet.

Emlékszem, a doki mondta, hogy a fehérje és a rost a barátom. Úgyhogy elkezdtem párolt zöldségeket enni dögivel. Halat is, persze. Azt szerencsére szeretem.

Aztán jöttek a tejtermékek. Persze, nem mindegy, melyik. A zsírosabbakat hanyagoltam, inkább a joghurtot, kefirt választottam. Meg a sajtot.

A szénhidrátok is fontosak ám! Én a krumplit nagyon szeretem, abból ettem sokat. Meg a teljes kiőrlésű tésztát, kenyeret, rizst. Ezek nem bántottak.

Persze, a hús sem maradhatott ki. Csak sovány fajták jöhettek szóba. Pulyka, csirke... Ebédre, vacsorára, ahogy éppen adódott.

De figyelj! Ez csak az én tapasztalatom. Mindenki másképp reagál az ételekre. Érdemes kitapasztalni, neked mi válik be. Nekem bevált.