Mennyi kalória kell egy nap?
Egyéni igénytől függ. 1300-1500 kalória kevés lehet sokaknak. A napi kalóriaszükséglet függ a kortól, nemtől, aktivitási szinttől és testtömegtől. Használjon online kalkulátort (pl. orvosilexikon.hu) pontosabb becslésért. A szénhidrátbevitel elosztása jó ötlet, de a teljes napi mennyiség a legfontosabb. Forduljon dietetikushoz személyre szabott tanácsért.
Napi kalóriaszükséglet: mennyi kell?
Azt hiszem, 1300-1500 kalóriát eszem naponta. Próbálom úgy, hogy reggel több szénhidrátot, este meg kevesebbet. Ez így elég? Kicsit parázok, mert nem tudom biztosan.
Tavaly nyáron, júliusban, egy dietetikusnál jártam, a belvárosi Egészségpontban. 5000 forint volt a konzultáció. Ő egy elég részletes kérdőívet töltött ki velem, és számolt valamit. De már nem emlékszem a pontos számra.
Mostanság iszonyúan fáradt vagyok. Lehet, kevés a kalória? Vagy épp túl sok? Nem tudom.
A neten láttam egy kalóriaszükséglet kalkulátort is, de hát… azok mindig olyan általánosak. Nem hiszem, hogy pontos képet adna az én esetemről.
Szóval, mit tegyek? Én magam nem tudom kitalálni. Segítség kellene.
#Kalória #Mennyiség #NapontaVálasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.