Melyik a legjobb magnézium?

Melyik a legjobb magnézium készítmény a piacon? Melyiket vegyem?

Na, melyik a legjobb magnézium? Hát, erről tudnék mesélni... Én a magnézium-biszglicinátra esküszöm. Hallottam sok jót róla, és tényleg jónak tűnik.

Tudom, hogy sokféle magnézium létezik, de ez valahogy más. Én a biszglicinátot választottam, mert azt mondják, hogy jobban felszívódik. 50-60% a biohasznosulása. Nem olcsó, de szerintem megéri az árát.

Én próbáltam már pár fajtát, de ez a biszglicinát nekem bejött. A boltban vettem a XYZ márka biszglicinátját, olyan 5000 Ft körül volt. Persze, lehet, hogy van jobb is, de nekem ez vált be.

Mi tartalmaz magnéziumot?

A magnézium… néha eszembe jut, milyen fontos. Mint egy halk zene, ami mindig ott van, de nem figyelünk rá.

Ezekben van:

• Tökmag: Sok van benne, emlékszem, nagymamám mindig tökmagolajat használt. 270 mg/100 g.
• Chia mag: Ebben is sok van, 308 mg/100 g. Reggelente szoktam szórni a joghurtomba.
• Mandula: 270 mg/100 g. Mindig van nálam egy kis zacskó, ha megéhezem.
• Spenót: Tudom, hogy egészséges, 80 mg/100 g. De annyira nem szeretem.
• Fekete bab: 49 mg/100 g. Ezt néha teszek a levesbe, kicsit különlegesebb lesz tőle.
• Edamame bab: 64 mg/100 g. Sósan szeretem rágcsálni, mozizás közben.
• Barna rizs: 48 mg/100 g. Ritkán főzök, de ha igen, akkor barna rizst.
• Avokádó: 25 mg/100 g. Kenyérre szoktam kenni, néha egy kis sóval.

Mintha minden apró dolog számítana. Azt hiszem, ez az élet maga.