Hány kalória egy tojás?

Hány kalória van egy tojásban?

Na, szóval a tojás kalóriatartalma… Ez mindig is érdekelte, főleg, hogy szeretem a rántottát reggelire.

Egy S-es tojás körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. Emlékszem, tavaly nyáron, amikor diétáztam, szinte minden reggel ettük a párommal.

Kb. 6 gramm fehérje van benne, ami jó a reggelihez. Plusz 5 gramm zsír, és kevés szénhidrát.

Az M-es már 80 kalóriás. Az L-es… hát az már több, de nem tudom pontosan mennyi. Régebben vásároltunk nagyobbakat, de mostanában inkább S-est veszünk.

Tavaly nyár végefelé, a Balatonnál egy kis vendéglőben ettem egy fantasztikus omlettet, abból biztosan L-es tojást használtak.

Megjegyezném: ezek csak hozzávetőleges értékek, persze. A tojás mérete is változik a tyúktól függően.