Hány kalória chia mag?

10 hónapja 26 megtekintés

100 g chia mag átlagosan 443 kcal energiát tartalmaz. Emellett 30,7 g zsírt (ebből 3,3 g telített), 7,7 g szénhidrátot (0 g cukor), 34,4 g rostot és 16,5 g fehérjét tartalmaz.

Hozzászólás 0 tetszik

Talán ezt is meg szeretnéd kérdezni?Több

Mennyi kalória van a chia magban?

Hú, chia mag! Na, most akkor a kalóriák… 100 grammra 443 kcal-t írnak, ezt láttam a biorganik.hu-n, a Naturmind fekete chia magjuknál. 500 grammos kiszerelésben vettem, nem emlékszem pontosan az árára, de valahogy 2000 forint körül lehetett, talán kicsit több.

Egyébként elég sok zsírt tartalmaz, 30,7 grammot 100 grammra vetítve. A telített zsírokból viszont kevés van, csak 3,3 gramm. És a rost? Ó, az brutális, 34,4 gramm! Ezért szeretem is annyira. Reggelire szoktam egy kis joghurttal, néha müzlivel is keverem.

A fehérje is megvan benne, 16,5 gramm 100 grammra számítva. Szóval egészséges, finom, és jóllakó. Én legalábbis így érzem. Persze, nem csak ezt eszem, de része az étrendememnek, már régóta. 2023 júliusa óta biztosan, azóta vettem először.