Mennyi kálium van a paradicsomban?

Melyik növényben van a legtöbb kálium?

Legtöbb kálium: zöldségek, gyümölcsök, magvak, hüvelyesek.

• Zöldségek: Spenót, brokkoli, édesburgonya, gomba, borsó, uborka, cukkini, sárgarépa, leveles zöldségek.
• Gyümölcsök: Banán, narancs, sárgadinnye, sárgabarack, grapefruit.
• Magvak: Dió, kesudió, földimogyoró, pisztácia.
• Hüvelyesek: Lima bab, pinto bab, vesebab, szójabab, lencse.

Káliumpótlás: Fontos a mértékletesség. Túlzott bevitel szívritmuszavart okozhat. Konzultálj orvossal.

Melyik élelmiszerben van a legtöbb kálium?

A banán az, amire mindig gondolok, ha kálium. De egyszer a doki mondta, hogy nem is az a bajnok.

• Édesburgonya: Képzeld, egy közepes süti héjával többet ad, mint egy banán.
• Spenót: Imádom salátába, és tele van káliummal.
• Babok: A vesebab, a limabab... ezek is erősek ebben.
• Sárgabarack: A nagymamám mindig aszalt sárgabarackot adott, most már tudom, miért!

Amióta magas vérnyomásom van, odafigyelek. A kálium segít. Nem szeretem a gyógyszereket, inkább eszem. Azt mondta a kardiológus, hogy figyeljek a sóra is, mert az pont ellentétes hatású. Persze, a banán továbbra is ott van a táskámban, edzés után. Mindig. Biztonságos.