Mit ehet a 2 es típusú cukorbeteg?

Mi okozza a 2 es típusú cukorbetegséget?

A 2-es típusú cukorbetegség… olyan, mint egy lassú, alattomos árnyék, amely fokozatosan terjed szét az életünkben. Egy napról a másikra nem történik meg, de az évek során, a sejtek lassan elfelejtik, hogyan kell táncolni az inzulinnal. Ez a tánc, ez a finom egyensúly, ami megtartja a vércukorszintet a helyén, szétesik. A sejteket egyre vastagabb, ragadós mézréteg borítja be, a zsírszövetek sötét, sűrű falakként torlaszolják el az utat az inzulin számára.

A sejtek, mint elfáradtak, öregek, nem tudják már felvenni a glükózt a vérből. A cukor, mint egy eltévedt, magányos vándor, szabadon kóborol a vérben, felhalmozódik, méregként árasztja el a testet. A hasnyálmirigy, mint egy fáradhatatlan munkás, egyre több inzulint termel, de már hiába… A feladat túl nagy, a teher túl nehéz.

A 2-es típusú cukorbetegség hátterében:

• Inzulinrezisztencia: Ez a kulcs, a probléma gyökere. A sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Ez egy lassú, csendes árulás.
• Genetikai hajlam: A családi történelem szerepet játszik. A gének, mint titkos kódok, meghatározzák a hajlamot, a betegség magvát hordozzák.
• Életmódbeli tényezők: A túlsúly, az elhízás, a mozgásszegény életmód, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás… Mindez csak olaj a tűzre.

A betegség előrehaladtával szövődmények alakulhatnak ki: szembetegségek, vesebetegségek, idegkárosodás, szív- és érrendszeri problémák. Mindez mint egy sötét, ködös erdő, melyben a beteg veszélyes ösvényeken kalandozik. A cukor, mint egy láthatatlan ellenség, lassan, de biztosan rombolja le a test szerveit. A megelőzés azonban kulcsfontosságú: az egészséges életmód, a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás megelőzheti a tragédiát. Az egészség, mint egy kincset rejtő kincsesláda, vigyázni kell rá.

Mi az a 2-es típusú cukorbetegség?

A 2-es típusú cukorbetegség: inzulinszint rendben, de a sejtek nem reagálnak rá. A szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni a vércukrot.

• Okai: Genetikai hajlam, túlsúly, mozgásszegény életmód.
• Tünetek: Szomjúság, gyakori vizelés, fáradtság, homályos látás. 2023-ban diagnosztizálták nálam.
• Kezelés: Étrend, testmozgás, gyógyszerek (metformin pl.), esetenként inzulin.
• Középtávú cél: A vércukorszint kontroll alatt tartása, szövődmények megelőzése (szívbetegség, veseelégtelenség, idegkárosodás).
• Hosszútávú cél: Egészséges életmód fenntartása, a komplikációk elkerülése.
• Személyes tapasztalat: A diéta szigorú, a sport rendszeres. A gyógyszerszedést pontosan betartom.

Mi számít cukorbetegségnek?

Na, szóval a cukorbetegség… Ez egy igazi macska-egér játék a testeddel. A vércukrod, az a kis rakoncátlan, nem akar megnyugodni. Mindig ugrál fel-alá.

Normális esetben, ha eszel, felmegy egy kicsit, de két órán belül vissza kell esnie 7,8 mmol/l alá. Én például tegnap ettem egy hatalmas túrós tésztát, és persze, ugrott a cukrom, de szerencsére visszajött a normális szintre.

De ha éhgyomri vércukrod 7,0 mmol/l vagy felett van… Na, akkor már gyanús a helyzet. És ha étkezés után két órával 11,1 mmol/l felett van? Azt hiszem, ez már tényleg nem vicces.

Aztán ott van a HbA1c, ez a vércukorszint hosszú távú mutatója. A 6,5% feletti érték már cukorbetegségre utal. A teszteredményeim most 5,8%, remélem, így marad. A dokim azt mondta, hogy figyeljek oda a táplálkozásomra, sportoljak rendszeresen, és ha bármi gond van, szóljak. Őszintén szólva, a rendszeres edzéssel hadilábon állok…

• Éhgyomri vércukorszint: 7,0 mmol/l vagy felett
• Étkezések utáni vércukorszint (2 óra múlva): 11,1 mmol/l vagy felett
• HbA1c: 6,5% vagy felett

Mindezt persze a dokim mondta, én csak megjegyzem, amit ő elmagyarázott. Másrészt, a nagynénémnek 2-es típusú cukorbetegsége van, folyamatosan figyelnie kell a cukrát. Egy egész komplett vércukormérő készlet van nála: mérőműszer, szúrótoll, és egy csomó patront. Anya is mindig aggódik, nehogy nekem is legyen.

Egyébként tegnap este elfelejtettem bevenni a magnézium tablettámat. Remélem, nem lesz ebből semmi baj. Még a mézeskalácsot is elfelejtettem megenni, pedig olyan jól nézett ki… Ezt most komolyan meg kell fontolnom. Talán meg kell terveznem egy cukorbetegség kockázati tényezők kiszámítását segítő táblázatot.