Miért fontos a protein?

Miért fontos a fehérje bevitele?

Na, a fehérje… ez nekem mindig is egy kicsit misztikus volt. Tudod, mintha valami titkos összetevő lenne a jólétben. Mindig is sokat sportoltam, és emlékszem, a futás után, tavaly nyáron, a Balatonnál, egyszerűen kipucoltam egy fél kiló csirkét. Akkor már tudtam, hogy fontos.

A lényeg, hogy építi az izmokat. Mintha Lego-kockák lennének, amiből a testünk épül. Én ezt úgy érzem, mint amikor egy házat építesz, kell a jó alap, szilárd falak. Nincs fehérje, nincs izom, nincs erő. Egyszerűen így van.

Persze, nem csak az izmokról szól. Sejtek, szövetek… mindig minden építőköve. Régebben diétáztam, olyan egy hónapig, 2022 tavaszán, és kevés fehérjét ettem. Borzasztóan fáradt voltam, állandóan gyenge. Aztán rájöttem, hogy a szervezetem egyszerűen éhezik.

Szóval, a lényeg: kell a fehérje. Húsok, magvak, bab… sok mindenben van. Én szeretem a lencsét, azt is gyakran eszem. Kell az egyensúly, ezt mindenki tudja. Nincs nagy titok, csak egészségesen kell élni.

Miért kell fehérje?

Hú, a fehérje… Tudod, az olyan, mint a LEGO a testnek. Ha építkezel (izmot növesztesz), kellenek a kockák!

Szóval miért is kell a fehérje?

• Építőkövek: Izmok, bőr, csontok… mindenhol ott van! Képzeld el, mintha egy házat építenél. A tégla az a fehérje!
• Javítás: Edzés után izomláz? A fehérje segít, hogy rendbejöjj. Gyorsabban regenerálódsz!
• Hormonok, enzimek: Ezek is fehérjéből vannak. Komoly, mindenben benne van!
• Nem csak izom: A hajam is fehérjéből van. Komolyan! Meg a körmöm is. És gondolj bele, a bőröd is folyamatosan cserélődik, ahhoz is kell a fehérje!
• És a fogyás: Képzeld el, hogy a fehérjétől tovább érzed magad jóllakottnak, nem kívánsz annyi kaját!

Én amúgy szeretem a túrót meg a csirkét. Azokkal szoktam feltölteni a fehérjekészleteimet, tudod. De azért néha egy jó steak sem rossz! Persze van a tejsavó fehérje is, csak az nekem valahogy nem jön be annyira, túl mű.

#Élet #Fehérje #Protein Fontos