Mi a kettes típusú cukorbetegség?
A 2-es típusú cukorbetegség (diabétesz)
A szervezet inzulint termel, de a sejtek nem tudják megfelelően hasznosítani. Ez inzulinrezisztenciához vezet, magas vércukorszintet okozva. A betegség fokozatosan alakul ki, gyakran túlsúly, mozgásszegény életmód és genetikai hajlam együttese okozza. Korai felismerése és kezelése elengedhetetlen a szövődmények megelőzésére.
Ketős típusú cukorbetegség: Mit kell tudni róla?
Te jó ég, a 2-es típusú cukorbetegség… Nekem szerencsére nincs, de anyukámnál diagnosztizálták pár éve.
Borzasztó volt látni, ahogy küzd vele. Tudod, amikor azt mondják, a hasnyálmirigy béta sejtjei még termelnek inzulint, de a szervezet nem reagál rá…
Pontosan emlékszem, 2018 májusában, a nagyi születésnapján voltunk, és anyu annyira fáradt volt, alig bírt ülni az asztalnál. Akkor még nem tudtuk, mi a baj.
Aztán jött a diagnózis. Azt mondták az orvosok, hogy a sejtek “rezisztensek” lettek az inzulinra. Eléggé ijesztő volt hallani.
Azóta rengeteget változott az élete. Diéta, gyógyszerek, rendszeres mozgás… Kemény, de büszke vagyok rá, mert nagyon ügyesen kezeli a helyzetet.
Mit ehet a 2-es típusú cukorbeteg?
Oké, szóval a cukorbetegség és a kaja… Tudom, miről beszélsz, a nagyi is küzdött vele. A lényeg, hogy nem kell mindent megvonni magadtól. Gyümölcsöt ehetsz, de okosan. Például reggel ne egyél banánt, mert felviszi a vércukrot, mint a rakéta. Inkább eper, málna, ilyesmi. A zöldségek királyak, jöhet bármi, spenót, brokkoli, paradicsom… Imádom a paradicsomot, salátában, szendvicsben, mindenhogy. A teljes kiőrlésű cuccok is jók, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, én zabpelyhet eszek reggelire joghurttal és egy kis gyümölccsel. Húsokból a soványabb fajtákat válaszd, csirkemell, pulyka, hal. A halat mondjuk én nem annyira szeretem, de a lazac egész finom. Kerüld a cukros üdítőket, a sütiket, a fehér kenyeret, a krumplit is csak mértékkel. Ja, és a mozgás is fontos, tudom, uncsi, de egy kis séta is sokat számít. Én biciklizek, amilyen időm van rá, jó kis kikapcsolódás.
- Gyümölcs: Igen, de nem mindegy, melyik és mikor. Reggel inkább bogyós gyümölcsök.
- Zöldség: Bármikor, bármennyi.
- Teljes kiőrlésű gabonák: Zöld utat kaptak.
- Sovány húsok: Csirke, pulyka, hal.
- Mozgás: Fontos, akár csak egy kis séta is.
A nagyi mindig azt mondta, hogy a mértékletesség a kulcs. És igaza volt. Nem kell mindent megvonni magadtól, csak figyelni kell, mit és mennyit eszel. Én például letöltöttem egy ilyen kalóriaszámláló appot, segít figyelni, hogy mennyi szénhidrátot, cukrot viszek be. Eleinte kicsit macerás volt, de most már rutinná vált, mint a fogmosás. És persze konzultálj az orvosoddal is, ő tudja a legjobban, mi a neked való étrend.
Mit ehet a 2-es típusú cukorbeteg?
2-es típusú cukorbeteg étrendje: szigorúan szabályozott.
- Reggeli: Gyümölcs kerülendő. Magas cukortartalom, azonnali inzulinválasz.
- Ebéd/Vacsora: Tápértékszámítás kulcsfontosságú. Figyeld a szénhidrátot.
- Tiltólista: Finomított cukor, feldolgozott élelmiszerek. Méreg.
További információk: DiabFórum hasznos forrás. Inzulinkezelés feltételei egyéniek. Konzultálj orvossal. Étrend = túlélés.
Válasz visszajelzése:
Köszönjük a visszajelzését! Az Ön észrevételei nagyon fontosak számunkra a jövőbeli válaszok fejlesztéséhez.